12 Jul
12Jul


Erfüllt in jedem Moment leben


Um erfüllt in jedem Moment zu leben müssen wir mit unserem ganzen Körper und Geist in der Gegenwart sein.Oft sind wir aber mit unseren Gedanken in der Zukunft oder Vergangenheit und verpassen die Fülle des gegenwärtigen Momentes.Was können wir tun?Wie alles was wir neu lernen bedarf es einer gewissen Übung um darin Meister (in) zu sein.Aber unser Geist ist ein williger Lerner.Da seine wahre Natur schon ist, im gegenwärtigen Moment zu leben.Es bedarf nur dem Wunsch das wieder zu entdecken. Dann folgt nach einiger Zeit,mit Leichtigkeit im JETZT zu leben.

Wo fangen wir an?

Wenn wir in unseren Gedanken gefangen sind, wir aber die Absicht haben im gegenwärtigen Moment zu leben, merken wir oh ich sitze hier und trinke den Tee, aber genieße den Tee gar nicht voll und ganz, da ich in meinen Gedanken verwuselt bin.In diesem Moment des aufwachensrichten wir unsere Aufmerksamkeiten aufs Tee trinken.Wir spüren wie wir die Tasse halten, das Gewicht der Tasse, den Druck unserer Finger am Griff.... führen die Tasse Tee zum Mund, nehmen den Duft des Tees wahr, dann berühren unsere Lippen die warme Tasse und wir schlürfen genüsslich den Tee in den Mund, schmecken den Tee, die Wärme im Mund, auf der Zunge und schlucken dann den Tee herunter,Spüren wie der warme Tee durch die Speiseröhre weiter hinunter in den Magen gelangt und Freude steigt auf, Dankbarkeit, Zufriedenheit....Da wir so ganz entspannt sitzen und voll und ganz unseren Tee genießen und auch so voll und ganz im jetzigen Moment leben.

Beim nächsten mal wenn du Tee trinkst versuche auf diese Art und Weise deinen Tee zu genießen. Diese Haltung im JETZT zu leben, lässt sich natürlich auf ALLE Bereiche des Lebens ausweiten.Wenn wir gehen sind wir mit ganzer Aufmerksamkeit beim gehen....Wenn wir Musik hören sind voll und ganz gegenwärtig die Musik zu hören...Oder das Gezwitscher der Vögel am Morgen. Wenn wir Zähne putzen sind wir ganz dabei die Zähne zu putzen und du wirst erstaunt sein was es alles zu entdecken gibt, wirklich ganz mit deinem Zähne putzen zu SEIN.Wenn wir eine Rose sehen die sich grade anfängt zu öffnen, halten wir einen Moment inne, sehen wirklich die Rose, gehen dann hin, fassen sie an, beugen uns zu ihr und ziehen dann ganz tief den Duft der Rose in uns hinein ahhhhhh wie wunderbar der Duft ist, was für ein Geschenk der Natur.....Und nochmal tief den Duft einatmen, genießen, den Atem etwas halten und dann bewusst wieder ausatmen.Oh wie schön ist dieser Moment, nichts anderes ist wichtig in diesem Moment, als ganz mit der Rose zu SEIN.

Ach ja und nächstes Mal wenn du beim Einkaufen in der langen schlange warten musst und vielleicht frustriert bist das du hier nun festsitzt und doch viel lieber woanders sein möchtest.Bring einfach deine Aufmerksamkeit zu dir, spüre deine Füsse wie sie den Boden berühren, spüre deinen Atem, die Hände halten den Griff des Einkaufs Wagens....Und wenn sich dann die Schlange vorwärts bewegt machst du bewusst und in entspanntheit den Schritt vorwärts.....Das gleiche wenn du an der roten Ampel warten musst, wo du eh schon zu spät fuer die Arbeit bist, ärgerlich wirst....Seh das rote Licht bewusst, spüre deinen Po auf dem Sitz, deinen Atem ....atme ein paar mal tief ein und aus, lasse den Ärger los, und genieße den Moment an der Ampel warten zu müssen.Stell dir vor so lebst du jeden Moment deines Lebens...Wie viel Frieden und Entspannung du dir schenkst, wie viel Freude in dir ist, nur weil du voll und ganz im JETZT lebst.Probier es aus, am Anfang mag das nicht so leicht sein, lass dich nicht entmutigen fange immer wieder neu an und bringe deine Aufmerksamkeit zurück zum JETZT.

Die Früchte die du geschenkt bekommst sind süß und saftig und machen dir so viel Spaß, das du gar nicht mehr anders leben möchtest Als jeden Moment deines Lebens voll zu erfahren und zu genießen.


 Telegram: @Chitartha



JETZT aus der Fülle des Lebens schöpfen Es ist SEHR einfach in Frieden zu leben Wenn wir verstehen wie unser Geist funktioniert Erkennen wir wer wir wirklich sind.Aus diesem Verständnis des SEINS Fließt unser Leben und wir genießen jeden Moment so wie er ist.Wir nehmen jeden Moment an und heißen ihn Willkommen Und lassen dann los.....Das Gesetz/Funktion des Geistes ist SEHR einfach Gedanken, Gefühle.....steigen auf in der Achtsamkeit Verweilen etwas Verwandeln sich Und vergehen dann ins Nichts Wie Wolken die sich im weiten himmel zeigen Weiterziehen und dann vergehen Was bleibt ist der endlos,klare, weite Himmel Wie in uns die Achtsamkeit frei, unberührt, fließend, ALLES umarmend so wie es ist und loslassen Wenn in uns die Haltung ist zu Allen Gedanken....Keinen widerstand und Kein festhalten zu haben Sind wir sofort frei von Gedanken Da unsere innere Haltung des SEINS Gedanken einfach so fließen lässt

Telegram: @Chitartha


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